【吃香蕉补啥?】_好处_益处【吃香蕉补啥?】_好处_益处

【吃香蕉补啥?】_好处_益处
香蕉对于每一个人来说都不陌生,因为很多时候我们都可以吃到新鲜的香蕉,味道非常非常的不错。有的时候香蕉也可以用来应急,比如半夜饿的时候,可以吃一根香蕉,这样就可以赶走体内的饥饿感。不过这种做法偶尔一次就可以了,毕竟空腹吃香蕉长期如此肯定是有害的。那么,吃香蕉补啥?香蕉的好处:1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2. 增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。3. 富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。4. 容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗! 从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。